Rio de Janeiro - As altas temperaturas registradas nos últimos dias acenderam um alerta importante para a saúde da população. O calor excessivo, aliado à desidratação, pode provocar uma série de complicações no organismo e aumentar significativamente o risco de problemas graves, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC) e outras doenças cardiovasculares. Especialistas reforçam que os cuidados devem ser redobrados, principalmente entre idosos, crianças, pessoas com doenças crônicas e quem faz uso contínuo de medicamentos.
De acordo com informações médicas, o calor intenso favorece a perda de líquidos e sais minerais por meio do suor. Quando não há reposição adequada, o corpo entra em estado de desidratação, o que torna o sangue mais espesso e aumenta a chance de formação de coágulos. Esse cenário pode comprometer a circulação sanguínea e elevar o risco de entupimento de artérias, inclusive as que irrigam o cérebro.
Outro fator de atenção é a vasodilatação provocada pelas altas temperaturas. Com os vasos sanguíneos dilatados, a pressão arterial pode sofrer quedas bruscas, reduzindo a oxigenação do cérebro e sobrecarregando o coração, que precisa trabalhar mais para manter o equilíbrio térmico do corpo. Em pessoas com histórico de hipertensão, problemas cardíacos ou circulatórios, esse esforço adicional pode resultar em complicações sérias.
Os especialistas alertam ainda que o risco não se limita apenas ao AVC. A exposição prolongada ao calor pode causar exaustão térmica, insolação, desmaios, câimbras, queda de pressão, agravamento de doenças renais e até arritmias cardíacas. Em ambientes muito quentes e mal ventilados, o perigo é ainda maior.
Para reduzir os riscos, a principal recomendação é manter uma hidratação constante ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. O consumo de água deve ser frequente, evitando bebidas alcoólicas ou com excesso de açúcar, que contribuem para a perda de líquidos. A alimentação também exerce papel fundamental: frutas, verduras e legumes ricos em água ajudam a manter o organismo hidratado e equilibrado.
Evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h, é outra orientação importante. Sempre que possível, deve-se optar por locais ventilados, usar roupas leves e claras, chapéus, bonés e protetor solar. Atividades físicas intensas devem ser realizadas em horários mais amenos, como no início da manhã ou no fim da tarde.
